هنگام فعالیت ورزشی، دستگاه گوارش پر نباشد!

[ad_1]

اخبار > هنگام فعالیت ورزشی، دستگاه گوارش پر نباشد!

 

نسخه چاپي  ارسال به دوست
 

  هنگام فعالیت ورزشی، دستگاه گوارش پر نباشد!


یک متخصص تغذیه گفت: فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان باید یک الی دو ساعتی پس از افطاری سبک انجام شود.


به گزارش وبدا ،دکتر منصور رضایی، متخصص تغذیه در گفت و گو با برنامه «یک نکته یک متخصص» شبکه رادیویی سلامت در خصوص ورزش در ایام ماه مبارک رمضان افزود: بهترین زمان ورزش برای روزه داران ، یک الی دو ساعت بعد از افطاری سبک است.


وی ادامه داد: ورزشکاران به بهانه روزه گرفتن از ورزش فاصله نگیرند؛ زیرا ورزش برای تناسب و سلامت لازم است و حیف است که در این ایام از فواید ورزش محروم ماند.


این متخصص تغذیه در ادامه بیان کرد: افطار باید سبک و از مواد کربونی و کربوهیدرات و مایعات باشد. اگر روزه دار افطار سنگین میل کند باید صبر کند تا مواد غذایی که در زمان افطار مصرف کرده است، هضم شود و سپس اقدام به فعالیت ورزشی نماید.


رضایی در پایان اظهار داشت: پس هنگام داشتن فعالیت ورزشی باید حواسمان باشد که دستگاه گوارش پر نباشد و یک افطار سبک را داشته باشیم تا بتوانیم راحت تر ورزش کنیم .


 

 شنبه ٢٠ خرداد ١٣٩٦- ١٠:٠١ / شماره خبر: ١٦٢١٥٦

برای این خبر نظری ثبت نشده است

‘;document.getElementById(‘votehelper’).innerHTML=”;var oldvh=0;function savevotevote(){if (document.getElementById(‘votecap’).value==”) {alert(‘لطفا متن درون تصویر را وارد کنید’);document.getElementById(‘votecap’).focus();return false}else{ if (document.getElementById(‘votevotematn’).value!=”) {document.getElementById(“votevotecon”).style.display=’none’;document.getElementById(“votevotecon2″).style.display=”;Sajx.onreadystatechange = onVVajx2;Sajx.open(‘POST’, ‘/includes/savenewsvote.jsp’ , true);Sajx.setRequestHeader(‘Content-Type’, ‘application/x-www-form-urlencoded’);Sajx.send( ‘vid=’+oldvh+’&sid=326&nid=162156&votename=’+urlEncode(document.getElementById(‘votevotename’).value)+’&voteemail=’+urlEncode(document.getElementById(‘votevoteemail’).value)+’&comuser=’+urlEncode(document.getElementById(‘votecomuser’).value)+’&cap=’+urlEncode(document.getElementById(‘votecap’).value)+’&votematn=’+urlEncode(document.getElementById(‘votevotematn’).value)+ ‘&rand=’ + Math.random() );}else{alert(‘لطفا نظر خود را وارد کنید’);document.getElementById(‘votevotematn’).focus();return false}}}onVVajx2=function (){ if (Sajx.readyState == 4){if (Sajx.status == 200){document.getElementById(“votevotecon2″).style.display=’none’; if(Sajx.responseText.replace(/^s+|s+$/g, ”)==’bad’){alert(‘no perm!’)} if(Sajx.responseText.replace(/^s+|s+$/g, ”)==’ok’||Sajx.responseText==’done’){ document.getElementById(‘voteans’+oldvh).innerHTML=”;document.getElementById(‘voteans’+oldvh).style.cursor=’default’; document.getElementById(‘vh’+oldvh).innerHTML=”;oldvh=0;if(Sajx.responseText==’ok’){window.location.reload();};alert(‘نظر شما ثبت شد’)} if(Sajx.responseText==’cap’){document.getElementById(“votenewscap”).src=”http://webda.behdasht.gov.ir/includes/cap.jsp?v=1&r=”+Math.random() ;document.getElementById(“votevotecon”).style.display=”;document.getElementById(“votevotemsg”).style.display=”;document.getElementById(“votevotemsg”).innerHTML=’متن درون تصویر را اشتباه وارد نموده اید.’} }else{document.write(Sajx.responseText);alert(‘بروز خطا در ثبت نظر’)} } };

نظر شما

خروج

[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *